冴える猫、黒猫兄弟船

●黒猫兄弟と仲良し家族のボカスカ日記! (フィクション 《作り話》 です。下ネタ、ズラネタ、貧乏ネタあり)                                                      ●インストラクター美香子の日記→右サイドバーから見てね! 

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ヨガポーズ


ちびがひょうたをジーーーっと見ています。

41a.jpg
41b.jpg

すみません。時間がなくて・・・

その代わりと言っては何ですが、ブロガーさんリクエストの

↓ 内臓下垂の改善によいポーズを紹介します。
senakadati.jpg
↑ 『背中立ちのポーズ』です。さっき写真撮り忘れたのでイラストにしました。
(※仰向けからスタート。顔を横に向けない。それほど簡単なポーズではありません。)

『背中立ちのポーズ』が難しかったら、

↓ 『ダウンドッグのポーズ』でもいいかも。
20130401.jpg

↓ これは応用編です。
20130401a.jpg


先ほど教室の後撮ってきました。

内臓を引き上げるように呼吸してね。

皆さんも出来そうな方はよかったらやってみてね!



出来れば応援してね。

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  1. 2013/04/01(月) 23:25:44|
  2. 日常の日記
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
<<八郎のエアロビクス | ホーム | 出ろ箱から>>

コメント

(*・ェ・*)ノ~☆コンバンワ♪

美香子さん!じぃ~~ん(´▽`)アリガト!
早速やってみま~す♪
写真を見てたら三角定規見たく姿勢・形が真っ直ぐぶれてないのでビックリです。
美香子さんみたく綺麗な姿勢でできるか自身が全然ない(* ̄0 ̄*)ノ あ! 
まずは 『ダウンドッグのポーズ』からしてみようっと♪
腹式で呼吸すれば良いのかな?
これで胃も正常位置に戻りそうです!!!

ちびちゃんの戦術作戦の勝ちですね♪
  1. URL |
  2. 2013/04/02(火) 21:59:03 |
  3. mergoo #-
  4. [ 編集 ]

mergooさん

コメントありがとうございます煜

イラストは厳密に言うと『肩立ちのポーズ』なので、難しいかもしれません。
『背中立ちのポーズ』は機会あったら紹介します。

さっき写真撮ろうと思ったんですが、スタジオの空き時間がなくなってしまいました。

外ヨガで写すしかないかなー。

子供の頃、毛球症になったのはひようたなんです。
最近のキャットフードはヘアボール対応になっているし、

うちは短毛なので、あと猫草があれば大丈夫みたいです
  1. URL |
  2. 2013/04/02(火) 22:22:00 |
  3. スリット美香子 #-
  4. [ 編集 ]

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